增强耐力训练，提高长时间对抗的体能储备。练习精准击球技巧，减少失误率。优化步法，提高回球的稳定性，使每次击球都能保持高质量，增加比赛耐力。

用酒精湿巾擦拭表面沟槽，泡沫材质避免暴晒，每周用稀释漂白水消毒一次。

选用高科技防磨材料和专业护具，确保运动过程中皮肤与设备之间摩擦最小，降低损伤风险。

结合外线快速移动和抢断预判训练，确保防守球员能在对手出手前迅速贴身干扰，并通过身体对抗成功抢断。

使用前应检查设备干燥程度，定期擦拭清洁并涂防锈油，存放在阴凉通风处，避免长期受潮。